Грохочущий дождь, треск бревен в печи или поглаживание котенка. Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что слышите удары собственных век друг о друга? Или вы помните с любовью моменты, когда ваша мама тихо читала вам сказки и дышала вам в волосы? Тогда, возможно, пришло время узнать о новом феномене расслабления ASMR, который получил миллионы подписчиков на YouTube.
Перед камерой появляется дружелюбная женщина, с улыбкой наклоняется к экрану и тихо шепчет вам приветствие. Затем он хватает ножницы, кусок бумаги, и начинает медленно, медленно, резать на тонкие полоски. Только ты на два часа, приглушенный скрип бумаги и завораживающие движения ножниц.
Хотите знать, почему кто-то будет заинтересован в просмотре этих видео? Потому что сочетание этих визуальных и звуковых раздражителей вызывает в нем чрезвычайно приятные, успокаивающие чувства. Часто случается, что зритель засыпает в середине видео.
Имитация посещения парикмахера и встречи с эльфом
Подобно тому, как в реальной жизни существуют разнообразные триггеры для этих приятных ощущений, так же, как и отдельные видеоролики о релаксации. Некоторые фокусируются только на звуковых стимулах — шлифовании песка, постукивании по клавишам пишущей машинки или шелесте шампуней во время мытья волос. Другие дополняются тихим шепотом и повествованием. Большая часть так называемых ролевых роликов — в которых авторы стилизованы под определенную роль и разыгрывают определенную историю. Вы можете встретить, например, ASMR, которые точно имитируют визит косметолога или массажиста. Но есть и более креативные проекты, которые перенесут вас в мир фантазий или в ваш любимый фильм. Некоторые из них больше напоминают маленькие произведения искусства. Но ключ всегда в том, что создатель видео обращается к камере непосредственно к вам, создавая впечатление, что вы являетесь частью действия.
Поклонники этой техники расслабления часто описывают наблюдение приятного холода в голове или спинном мозге при просмотре похожих видео. Они также хвалят благотворное влияние на психику и сон. По словам Дени, который изучает психологию, ASMR имеет значительный терапевтический потенциал. «В дополнение к релаксации, многие пользователи ищут ASMR для лечения расстройств сна, депрессии, посттравматического стрессового расстройства или проблем с концентрацией. Однако большая часть информации, которую мы имеем по этому поводу, поступает от интернет-слушателей. Исследования продолжаются, но, несмотря на многочисленные теории, еще никто не смог объяснить, почему некоторые люди испытывают удовольствие, смотря ASMR, другие нет, и каково его происхождение. По этой причине в настоящее время мы не можем использовать ASMR, кроме как для релаксации ». — говорит эксперт, отмечая, что преимуществом этого метода является его гармония с природой человека. «Мать, которая пытается успокоить плачущего ребенка, также утешает его нежно и тихо. Когда кто-то в нашей семье испытывает что-то неприятное, мы склонны относиться к нему мягко, осторожно и с, даже наш тон голоса меняется », — описывает Дени.
«Шепчущие» видео
Действительно, эффекты этого типа стимуляции еще не изучены, и это неудивительно — первое робкое видео ASMR появилось в Интернете всего десять лет назад. Автор Дженнифер Аллен была вдохновлена знанием того времени, что ей было чрезвычайно приятно, когда кто-то шептал ей на ухо. Она решила поделиться «шепчущими видео» со своим окружением и с удивлением обнаружила, что время от времени другие люди испытывают эти приятные чувства. И что они взволнованы идеей, что могут посмотреть это в любое время, просто нажав кнопку «play».
Многие из сегодняшних создателей попали в ASMR таким же случайным образом. «Я обнаружила эту тенденцию случайно в 2014 году, когда искала видео для отдыха. YouTube рекомендовал записать девушку, медленно переворачивающую страницы журнала. Через несколько секунд я поняла, что это круто. То, что я испытываю прекрасное чувство, которое я иногда испытывала в реальной жизни и не могла на него повлиять. Как будто жизнь дала мне замечательный подарок, чтобы иметь возможность испытать эти эмоции, когда захочу. Очень скоро я почувствовала желание начать снимать видео сама », — рассказала Кристиан Клар , создатель видео ASMR из Германии . Она добавила, что когда она начинала, она была единственным человеком на ютубе с этим типом видео в стране. Сегодня у него десятки и сотни конкурентов.
ASMR как деловой и терапевтический метод
Действительно, ASMR становится все более и более заинтересованным не только экспертами, но и своим потенциалом с точки зрения бизнеса. В мире уже есть создатели, которые живут только за счет этих видео. Тем не менее, самая популярная работа на YouTube имеет почти 80 миллионов просмотров.
Создать такое видео не так просто, как может показаться. Прежде всего, необходимо иметь качественный микрофон и камеру, ведь следующая подготовка и сама съемка займут долгие часы и дни.
«Все зависит от того, насколько сложным я придумаю сложную концепцию. Я черпаю вдохновение из ситуаций, с которыми я сталкивался в реальной жизни, или из комментариев моих последователей. Обычно все видео импровизировано, потому что, на мой взгляд, в этом и заключается магия ASMR », — говорит Дени, добавляя, что настоящая съемка занимает от одного до двух часов. «Это зависит от условий, особенно от звуковых условий. Он должен быть абсолютно бесшумным, потому что я использую микрофоны с высокой чувствительностью, которые записывают все. Я все еще изучаю пост-продакшн после пяти лет, поэтому обычно провожу с ним больше всего времени, около трех часов. Таким образом, среднее видео ASMR будет создаваться с подготовкой темы в течение пяти-шести часов », — отмечает эксперт.
Она даже одна из нескольких пионеров, которые решили предложить такие сеансы релаксации в прямом эфире. «Живые сессии — это попытка создать персонализированный контент, который пользователь может выбрать для себя. Для этого используется регистрационная анкета. Исходя из этого, я создам индивидуальную или групповую программу и подготовлю место, где она будет проходить. Я предоставляю все сеансы без какого-либо физического контакта. Вы чувствуете расслабление уже при первом контакте со своим любимым звуком », — говорит Дени.
Кристиан также предлагает живые сеансы в Берлине, которая даже надеется, что однажды она сможет получить медицинскую консультацию. «Я надеюсь, что однажды ASMR будет признана полноценной частью терапии, и ваш врач сможет назначить сеансы ASMR, чтобы помочь вам лучше справляться с тревогой, депрессией или приступами паники», — говорит Кристиан.
Дени также очарован профессиональным прошлым. «Моя цель всегда заключалась в том, чтобы посвятить себя ASMR на профессиональном уровне. В настоящее время я являюсь частью команды, работающей с д-ром Крейгом Ричардом — наиболее продуктивным исследователем в области ASMR — над мобильным приложением, целью которого является повышение эффективности онлайнового опыта ASMR на основе персонализированного контента. И, возможно, поддержать его терапевтический потенциал и в будущем », — считает создатель.
Эксперты: дело не в сексе
С другой стороны, растущая популярность видео ASMR также приносит определенные недостатки. Сообщество все чаще сталкивается с словесными конфликтами и недоразумениями. Многие участники очень расстраиваются, когда ASMR иногда называют средством «оргазма мозга», которое, по их словам, вызывает слишком много похоти и сексуальности. ASMR не имеет ничего общего с эротизмом, но следует признать, что некоторые работы могут показаться странными для непредвзятого наблюдателя. Например, не все поймут расслабляющее видео, в котором вы играете жертву стоматолога-садиста, или четвертьчасовую запись того, как ютуберка наслаждается рахат-лукумом и медом в сотах. Кстати, вторая упомянутая работа имеет 38 миллионов просмотров.
«Я не знаю, как приблизиться к растущей популярности ASMR. С одной стороны, здорово, что все больше и больше людей узнают об этом прекрасном сервисе. Но мне не нравится, когда кто-то ищет там сексуальные параллели и высмеивает это или говорит нам, что мы чокнутые. Временами мне бы отелось, чтобы столь же грубые и глупые люди не имели доступа к нашим каналам, и это было предоставлено только тем, кто действительно мог это оценить », — считает Кристиан. Но она сама признает, что прогресс не может быть остановлен, и славу видео ASMR больше нельзя будет вернуть назад.
